Xô,estresse !

olá meninas,sei que com o corre-corre diário,uma alimentação equilibrada é sempre a melhor maneira de manter o corpo em forma e protegido contra as doenças,para deixar o estresse fora da rotina é imprescindível investir em alimentos ricos em antioxidantes.Inclua no cardápio laranja,chá de maracujá ,castanha-do-pará ,alface,brócolis,e couve.E lembre-se ,variar o cardápio ,diariamente é muito importante para aumentar o aporte de nutrientes para o organismo ,mantendo-o  saudável.
  Bom meninas é isso,se você está estressada ,mude sua alimentação sei que vai melhorar muito,e durma bem,isso faz muita diferença !





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beijos meninas e espero que tenham gostado da dica *-*

   

Durma Melhor

olá meninas ,hoje venho com uma pequena dica,mas que resolve muito ,todas nós sabemos que após um dia exaustivo,tudo o que  qualquer pessoa deseja é chegar na sua casa e descansar.Mas a incidência de dores nas costas ao amanhecer é uma queixa frequente,para ter uma noite tranquila e não acordar dolorida,aposte na dica :
Durma de lado ,com seus joelhos levemente dobrados e com um travesseiro  entre eles.Essa é a melhor  maneira de manter uma postura corporal adequada,enquanto permanecer deitado.Evite torcer suas pernas em direçao ao torax.E,por fim ,se você tem que dormir de costas , coloque um travesseiro sob seus joelhos para dar um apoio á curvatura normal da parte inferior das costas. Essa foi a dica meninas ,descobri  essa super dica assistindo 'bem estar' e funciona mesmo !! Espero que de certo com você também ,um beijo *-*

Resenha - livro A última música

Oi meninas ,hoje vou fazer a resenha do livro A ultima musica do Nicholas Sparks ,que tem 397 paginas, eu amei a historia e o romance,vou contar um pouco para vocês e espero que gostem.

    Aos 17 anos,Verônica Miller ,ou Ronnie ,vê sua vida mudar completamente quando seus pais se divorciam e seu pai decide morar na praia de Wrightsville ,na Carolina do Norte.Tres anos depois ,ela continua distante de seu pai e muito magoada,sua mae entao decide levar ela e o irmao para passarem as ferias de verao com ele na Carolina do Norte .
   O pai de Ronnie ,ex-pianista, vive tranquilo na cidade costeira ,absorto na criaçao de uma obra de arte que será a peça central da igreja local.Ressentida e revoltada ,Ronnie rejeita qualquer aproximaçao com o pai e ameaça voltar para Nova York .É quando conhece Will ,o garoto mais popular da cidade,e com o tempo se apaixona profundamente por ele,começando uma experiencia de amor ,felicidade,e dor- jamais sentida.
    Uma historia de amor,carinho,e compreensão - o primeiro amor,o amadurecimento,a relação entre pai e filho ,o recomeço e o perdão.

Cabelo : máscara bio extratus

Ola meninas, hoje vou falar da máscara de tratamento anti queda da bio extratus ,ele é um cosmético natural ,ajuda no crescimento saudavel do cabelo,contém : jaborandi,alecrim,quilaia,e vitaminas A B e E  é um banho de creme antiqueda ,ele ativa a circulaçao ,atraves  da massagem durante a aplicaçao do produto .Nutri os fios ,evitando a queda e ajudando no crescimento saudável dos cabelos,o modo de usar meninas é simples,após você lavar seu cabelo com o xampu ,deixe na toalha por uns 5 minutos,após isso passe a máscara no comprimento do cabelo,e deixe agir por 1 hora ,deixe na toca termica,e depois desse tempo ,enxague o cabelo e deixe secar..Meninas como eu amo essa máscara,sempre uso os produtos da bio extratus,e amo os cheiros que são muito bons,essa máscara foi R$ 28,90 e dura muito...





É  isso meninas bjs e até a próxima *-*

Vitamina saudável

Oi meninas,hoje vou ensinar vocês a fazer uma vitamina bem saudável...vamos lá ?

você vai precisar de :

-1 manga
-1 maçã
-2 bananas
-1 colher de chia 
-2 colheres de aveia 
-300 ml de leite 
-1 colher de leite em pó 

modo de preparo : 

corte a maçã,a banana e a manga :




Agora coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem :




 E pronto !! fica uma delícia meninas *-*

bjs meninas e até a próxima  ! !

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